科學膳食  營養(yǎng)均衡

3.10-3.16 天易中學第四周食譜

面點、燒麥、糯米雞、奶黃包、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉、時蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、煮雞蛋、煎雞蛋

西紅柿炒蛋、肉沫米豆腐、香干炒肉、土豆炒肉、紅羅卜炒肉、白切雞、素炒包菜、酸菜豬血湯、豆筍紅燒肉、農家小炒肉、香辣雞柳、麻辣雞爪、臘八豆蒸雞、肉餅蒸蛋、腐乳蒸排骨、青豆炒肉

酸辣粉條、香辣小魚蝦、花菜炒肉、豆角炒肉、玉米燒鴨、青椒炒培根、辣椒炒肉、青椒炒烤腸、全家福、香芋蒸排骨、素炒芽白、海帶肉絲湯、小炒牛肉、鹵蛋、土豆絲

面點、蛋奶蜂巢包、燒麥、糯米雞、小米枸杞蘿卜粥、藕丁炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、煮雞蛋、煎雞蛋

黃豆芽炒香干絲、外婆菜炒蛋、土豆炒肉、豆角炒肉、平菇炒肉、酸椒炒雞、素炒三絲、紅棗花生湯、千張魷魚、肉沫粉絲、脆皮炸雞、大紅椒紅燒肉、咖喱雞、素炒包菜、清蒸魚塊、香干蒸臘肉、香辣金錢蛋、素炒萵筍絲

水晶粉絲、青椒炒魚塊、紅蘿卜炒肉、萵筍炒肉、酸豆角炒切片腸、孜然鴨塊、蒜蓉油麥菜、紫菜蛋湯、辣椒炒肉、水煮牛蛙、紅燒排骨、鹵蛋、肉沫蒸蛋、小炒肉、蒜香雞柳、鴨蛋、酸辣土豆絲

面點、佛手包、肉松面包、粽子、燕麥紅棗粥、云耳炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、煮雞蛋、煎雞蛋

麻婆豆腐、香辣小魚蝦、花菜炒肉、土豆炒肉、魚肉香干、口味雞、酸菜牛蛙、小炒肉、素炒青包葉、西紅柿蛋湯、土豆排骨、 杏鮑菇炒培根、香辣白切蛋、素炒包菜、土豆蒸香腸、梅菜蒸扣肉、肉泥蒸豆腐、素炒藕絲

五彩玉米粒、肉沫火腿蒸蛋、豆筍炒肉、香干炒肉、宮爆雞丁、豆角炒肉、土豆燒豬腳、永州血鴨、糯米肉丸、醋溜黃白、酸菜豆腐湯、紅蘿卜炒肉、蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、糖醋雞米花、酸辣土豆絲

面點、奶黃包、燒麥、糯米雞、紅豆花生粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、煮雞蛋、煎雞蛋

白玉菇炒蛋、酸豆角炒香干、萵筍燒肉、土豆燒肉、淮山炒肉、小炒鴨、素炒白菜苔、菠菜豬肝湯、糖醋肉丁、素炒土豆絲、孜然牛肉、紅椒炒肉、香辣雞腿肉、香芋蒸排骨、剁椒蒸雞、肉餅蒸蛋、香干炒肉

黃豆芽肉沫西芹、酸辣粉條、紅蘿卜炒肉、魚肉香干、三杯雞、麻辣香鍋、豆角炒肉、辣椒炒肉、養(yǎng)生小排骨、擂辣椒皮蛋、金針肉沫湯、素炒芽白、  紅燒肉、五彩雞丁、番茄薯條、包菜

面點、糯米雞、白糖發(fā)糕、熱狗卷、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、榨菜絲炒肉、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、煮雞蛋、煎雞蛋

孜然魚塊、香干炒肉、萵筍丁炒肉、土豆燒烤腸、脆皮酥肉、土豆牛肉、雞蛋粉絲、云耳炒雞、清蒸香干、小炒肉、蓮藕筒骨湯、素炒三絲、小炒牛蛙、黃燜雞塊、孜然烤腸、素炒包菜、五花肉蒸干豆角、臘味合蒸、醋蒸雞酸辣藕片

蘿卜豆腐絲、黃瓜炒火腿、花菜炒肉、豆角炒肉、土豆炒肉、蒜苔炒鴨、蒜蓉油麥菜、三鮮湯、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、梅干菜扣肉、香辣雞腿肉、紅椒炒肉、干煸牛肉、白切蛋、土豆絲

面點、糯米雞、燒麥、熱狗卷、紅豆燕麥粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、云耳炒肉、時蔬炒粉、揚州炒飯、老干媽雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、煮雞蛋、煎雞蛋

火腿炒蛋、青椒炒肉沫海帶片、土豆炒肉、青豆炒肉、魚肉香干、蒸蛋、蒜苗炒香腸、小炒魷魚、茶樹菇干鍋雞、辣椒炒肉、玉米筒骨湯、蒜蓉白菜、香辣雞腿肉、炒青菜、干椒蒸臘雞腿、油豆腐蒸肉、肉餅蒸蛋、素炒萵筍絲

老干媽蒸魚、芹菜炒香干、土豆粉炒肉、酸豆角炒肉、蒜苗金錢蛋、干椒香酥鴨、醋溜包菜、金針菇肉沫湯、炒牛肉、杏鮑菇炒培根、小炒鴨、大紅椒炒肉、可樂雞翅、素炒土豆絲

面點、大面包、糯米雞、佛手包、紅棗枸杞黑米粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、油豆腐炒肉、時蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、煮雞蛋、煎雞蛋

肉沫黃瓜木耳、辣椒炒肉、杏鮑菇炒肉、香干炒肉、小炒牛肉、農家一碗香、紅燒肉、紅棗蒸雞、外婆菜炒蛋、酸菜魚煮豆腐、雙色蘿卜湯、素炒白菜、蔥爆干鍋雞、魚肉香干、雞腿肉、素炒土豆絲、米椒蒸臘肉、云耳蒸雞、腐竹蒸肉

芹菜千張絲、肉沫藕丁、油豆腐炒肉、青椒炒烤腸、干鍋牛蛙、花菜炒肉、冬菇燜鴨、萵筍炒臘肉、肉沫捆雞、黃花菜蛋湯、紅白蘿卜絲、土豆炒肉、酸椒炒牛肉、白切蛋、素炒包菜