科學(xué)膳食  營(yíng)養(yǎng)均衡

3.17-3.23 天易中學(xué)第五周食譜

燒麥、面點(diǎn)、糯米雞、 蛋奶蜂巢包、小米紅棗粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、油豆腐炒肉、時(shí)蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、水煮雞蛋、煎雞蛋

西紅柿炒蛋、螞蟻上樹、青椒炒肉、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、豆結(jié)紅燒肉、鮮香菇炒雞、香辣雞腿肉、茄子燒豆角、紅燒肉、蓮藕花生湯、時(shí)令蔬菜、香辣雞柳、鹵蛋、素炒包菜、臘八豆蒸魚、肉餅蒸蛋、腐乳蒸排骨、素炒萵筍絲

紅薯粉條、云耳肉沫豆筍、花菜炒肉、油豆腐炒肉、糖醋烤腸、辣椒炒肉、玉米燒鴨、萵筍炒切片腸、土豆燒豬腳、海帶肉絲湯、香干丁炒肉、孜然牛肉、香酥酥肉塊、素炒土豆絲

鮮肉包、燒麥、面點(diǎn)、蜂巢包、綠豆粥、酸豆角蘿卜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、水煮雞蛋、煎雞蛋

榨菜炒香干、香辣魚塊、千張魷魚、平菇炒肉、豆角炒肉、酸椒炒雞、肉沫粉絲、金針菇肉沫湯、咖喱雞、魚肉香干、雞米花、素炒包菜、醋蒸雞、豆筍蒸肉、香干蒸臘肉、西蘭花炒肉

水晶粉絲、肉沫蘿卜千張絲、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、宮爆雞丁、碎碎鴨、時(shí)令蔬菜、紫菜蛋湯、農(nóng)家一碗香、芹菜炒鴨胸片、大紅椒紅燒肉、酸辣粉條、螺絲椒炒肉、蒜香雞柳、孜然火腿土豆丁、素炒土豆絲

豆沙卷、蜂巢包、燒麥、面點(diǎn)、紅豆燕麥粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、水煮雞蛋、煎雞蛋

肉沫黃瓜木耳、杏鮑菇炒肉、香干炒肉、小炒牛肉、農(nóng)家一碗香、紅燒肉、紅棗蒸雞、外婆菜炒蛋、酸菜魚煮豆腐、雙色蘿卜湯、素炒白菜、蔥爆干鍋雞、魚肉香干、雞腿肉、素炒土豆絲、米椒蒸臘肉、云耳蒸雞、腐竹蒸肉

五彩玉米粒、肉沫鹵香干、白薯炒肉、花菜炒肉、青椒炒培根、螺絲椒炒肉、蒜香雞柳、土豆燒鴨、糯米肉丸、香辣魚、蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、雞腿肉、香芋蒸排骨、西紅柿蛋湯、時(shí)令蔬菜

鮮肉包、燒麥、面點(diǎn)、糯米雞、小米枸杞南瓜粥、黃瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、水煮雞蛋、煎雞蛋

肉沫紅薯粉、木耳炒蛋、萵筍燒肉、土豆燒肉、青椒炒烤腸、孜然鴨塊、素炒青包葉、菠菜豬肝湯、粉蒸肉、土豆排骨、香辣雞腿、魚肉香干、素炒土豆絲、梅菜蒸扣肉、清蒸臘雞腿、肉餅蒸蛋

魚香肉絲、肉沫西葫蘆、辣椒炒肉、香干炒肉、農(nóng)家一碗香、三杯雞、手撕包菜、紫菜蝦皮湯、肉片地三鮮、紅棗蒸雞、酸豆角炒香腸、芹菜牛肉、素炒香干、時(shí)令蔬菜、紅燒肉、五彩雞丁、孜然薯?xiàng)l

金絲卷、燒麥、佛手包、面點(diǎn)、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、水煮雞蛋、煎雞蛋

肉沫藕丁、香干炒肉、麻辣香鍋、豆角炒肉、糖醋肉丁、咖喱牛腩、雞蛋粉絲、云耳炒雞、清蒸香干、小炒肉、花生紅棗湯、農(nóng)家小炒肉、黃燜雞塊、藕夾、干鍋牛蛙、腐乳蒸排骨、肉餅蒸蛋、剁椒蒸雞

芹菜豆腐絲、黃瓜豆筍、萵筍炒肉、土豆炒肉、孜然烤腸、酸辣椒炒鴨、時(shí)令蔬菜、平菇肉沫湯、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、蘿卜皮臘肉、脆皮炸雞、花菜炒肉、洋蔥烤鴨、鹵蛋、酸辣土豆絲

燒麥、奶黃包、蜂巢包、面點(diǎn)、紅豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、老干媽雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、水煮雞蛋、煎雞蛋

西紅柿炒蛋、酸辣粉條、魚肉香干、農(nóng)家一碗香、茶樹菇干鍋雞、小炒魷魚、玉米筒骨湯、土豆片炒肉、青椒炒香腸、炒青菜、香辣雞腿肉、肉餅蒸蛋、清蒸排骨

老干媽蒸魚、蒜苗炒蛋、土豆粉炒肉、豆角炒肉、玉米燒鴨、時(shí)令蔬菜、香菇三鮮湯、石灰蒸蛋、小炒牛肉、杏鮑菇炒培根、油豆腐炒肉、小炒鴨、炸雞塊、素炒土豆絲

大面包、奶黃包、佛手包、面點(diǎn)、黑米花生紅棗粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、榨菜絲炒肉、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、水煮雞蛋、煎雞蛋

肉沫火腿蒸蛋、蘿卜豆腐絲、酸菜豆腐湯、杏鮑菇炒肉、農(nóng)家小炒肉、蒜香牛肉、花菜燒雞、紅燒肉、酸豆角炒烤腸、家常豆腐炒肉、雞腿肉、素炒土豆絲、剁椒蒸魚、肉餅蒸蛋

肉沫臘香干、外婆菜炒蛋、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、五彩雞丁、油豆腐燒鴨、時(shí)令蔬菜、黃花菜蛋湯、萵筍炒香腸、小炒牛蛙、孜然藕片、魚肉香干、辣椒炒肉、雞米花、手撕包菜