科學(xué)膳食 營養(yǎng)均衡

2.24-3.2 天易中學(xué)第二周食譜

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、燒麥、佛手包、 白糖方糕、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、藕丁炒肉、時(shí)蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）

西紅柿炒蛋、螞蟻上樹、紅燒肉、鮮香菇炒雞、香辣雞腿肉、茄子燒豆角、時(shí)令蔬菜、蓮藕花生湯、土豆燒肉、香辣雞柳、鹵蛋、素炒包菜、臘八豆蒸魚、肉餅蒸蛋、腐乳蒸排骨

紅薯粉條、云耳肉沫豆筍、花菜炒肉、油豆腐炒肉、辣椒炒肉、玉米燒鴨、萵筍炒切片腸、土豆燒豬腳、時(shí)令蔬菜、海帶肉絲湯、香干丁炒肉、孜然牛肉、香酥酥肉塊、土豆絲

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、白糖方糕、奶黃包、綠豆粥、云耳炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）

榨菜炒香干、香辣魚塊、豆角炒肉、千張魷魚、肉沫粉絲、油渣蒸香干、酸椒炒雞、金針菇肉沫湯、咖喱雞、螺絲椒炒肉、雞米花、素炒包菜、醋蒸雞、紅棗蒸肉、香干蒸臘肉

水晶粉絲、肉沫捆雞、紅蘿卜炒肉、碎碎鴨、時(shí)令蔬菜、紫菜蛋湯、農(nóng)家一碗香、芹菜炒鴨胸片、大紅椒紅燒肉、酸辣粉條、香酥魚、水煮牛蛙、魚肉香干、蒜香雞柳、鴨蛋、土豆絲

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、豆沙卷、蜂巢包、燒麥、紅豆粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）

外婆菜炒蛋、肉沫三丁、香干炒肉、魚肉香干、粉絲燉雞、土豆燒排骨、小炒肉、酸菜豬血湯、土豆豬腳、脆皮炸雞、素炒包菜、香芋蒸排骨、土豆蒸香腸、肉餅蒸蛋

五彩玉米粒、肉沫鹵香干、白薯炒肉、花菜炒肉、蒜香雞柳、土豆燒鴨、糯米肉丸、時(shí)令蔬菜、西紅柿蛋湯、蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、雞腿肉、酸辣土豆絲、香辣魚、酸辣紅薯粉

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、燒麥、糯米雞、黑米粥、黃瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）

肉沫粉絲、木耳炒蛋、萵筍燒肉、土豆燒肉、粉蒸肉、孜然鴨塊、魚肉香干、土豆排骨、素炒包菜、菠菜豬肝湯、梅菜蒸扣肉、清蒸臘雞腿、肉餅蒸蛋、青椒烤腸、香辣雞腿肉、土豆絲

魚香肉絲、肉沫西葫蘆、辣椒炒肉、香干炒肉、三杯雞、蘿卜絲、紫菜蝦皮湯、肉片地三鮮、紅棗蒸雞、酸豆角炒香腸、芹菜牛肉、紅燒肉、五彩雞丁、孜然薯?xiàng)l、包菜、時(shí)令蔬菜

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、金絲卷、燒麥、佛手包、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）

肉沫藕丁、香干炒肉、豆角炒肉、糖醋肉丁、咖喱牛腩、雞蛋粉絲、云耳炒雞、清蒸香干、小炒肉、花生紅棗湯、農(nóng)家小炒肉、黃燜雞塊、雪花雞柳、包菜、腐乳蒸排骨、肉餅蒸蛋、剁椒蒸雞

芹菜豆腐絲、黃瓜豆筍、萵筍炒肉、土豆炒肉、酸辣椒炒鴨、時(shí)令蔬菜、平菇肉沫湯、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、蘿卜皮臘肉、脆皮炸雞、花菜炒肉、洋蔥烤鴨、鹵蛋、酸辣土豆絲

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、燒麥、奶黃包、蜂巢包、紅豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、老干媽雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）

西紅柿炒蛋、酸辣粉條、魚肉香干、農(nóng)家一碗香、茶樹菇干鍋雞、小炒魷魚、清蒸排骨、玉米筒骨湯、青椒炒香腸、炒青菜、香辣雞腿肉、肉餅蒸蛋

老干媽蒸魚、蒜苗炒蛋、土豆粉炒肉、豆角炒肉、玉米燒鴨、小炒牛肉、杏鮑菇炒培根、時(shí)令蔬菜、香菇三鮮湯、石灰蒸蛋、油豆腐炒肉、小炒鴨、炸雞塊、土豆絲

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、大面包、奶黃包、佛手包、黑米粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、榨菜絲炒肉、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）

肉沫火腿蒸蛋、蘿卜豆腐絲、酸菜豆腐湯、杏鮑菇炒肉、農(nóng)家小炒肉、蒜香牛肉、花菜燒雞、紅燒肉、酸豆角炒烤腸、家常豆腐炒肉、雞腿肉、剁椒蒸魚、肉餅蒸蛋、冬瓜肉丸

肉沫捆雞、外婆菜炒蛋、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、油豆腐燒鴨、萵筍炒香腸、小炒牛蛙、時(shí)令蔬菜、黃花菜蛋湯、魚肉香干、辣椒炒肉、雞米花、手撕包菜