科學(xué)膳食 營(yíng)養(yǎng)均衡

2.17-2.23 天易中學(xué)第一周食譜

煮蛋、煎雞蛋、面包、燒麥、蜂巢包、紅豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、榨菜絲炒肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面

冬瓜燒火腿、紫菜蝦皮湯、香干炒肉、土豆炒肉、紅燒肉、雙菇燉雞、西紅柿炒蛋、茄子燒豆角、西芹炒臘豬心、鹵蛋、素炒包菜、肉餅蒸蛋、土豆蒸香腸

紅薯粉條、紅蘿卜炒蛋、花菜炒肉、豆角炒肉、辣椒炒肉、小炒鴨、辣椒炒烤腸、香芋蒸排骨、時(shí)令蔬菜、海帶肉絲湯、爆炒牛蛙、香辣雞腿、土豆絲

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、海苔肉松包、紫薯蜂巢包、燒麥、黑米粥、云耳炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面

肉沫蒸蛋、脆皮炸雞、辣椒炒肉、梅菜蒸扣肉、榨菜絲炒香干、蒸蛋、豆筍炒雞、紅棗花生湯、肉沫粉絲、黃燜雞、雞腿、素炒包菜、香芋蒸扣肉、肉餅蒸蛋、清蒸魚塊

肉沫米豆腐、水晶粉絲、千葉豆腐炒肉、豆角炒肉、醬香鴨塊、時(shí)令蔬菜、西紅柿蛋湯、土豆炒肉、干鍋魷魚須、花生米紅燒肉、香干炒肉、蒜香臘雞腿、鹵蛋、土豆絲

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、餃子、蛋奶蜂巢包、綠豆粥、黃瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面

紅燒豆腐、虎皮椒荷包蛋、花菜炒肉、土豆炒肉、魚肉香干、云耳炒雞、芹菜牛肉、小炒肉、平菇肉絲湯、土豆排骨、雪花雞柳、素炒包菜、肉餅蒸蛋、土豆蒸排骨

五彩玉米粒、豆角炒肉、孜然鴨塊、珍珠肉丸、時(shí)令蔬菜、黃花菜蛋湯、肉沫粉絲、土豆燒豬腳、蒸蛋、白薯炒肉、蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、雞腿、酸辣土豆絲

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、糯米雞、燒麥、黑米粥、榨菜絲炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面

清蒸魚塊、西紅柿炒蛋、萵筍燒肉、云耳炒肉、紅燒肉、酸椒炒鴨、青椒炒香腸、素炒土豆絲、白菜、酸菜豬血湯、淮山炒肉、香辣雞腿、香干蒸臘肉、肉餅蒸蛋、剁椒蒸雞

肉沫臘香干、魚香肉絲、辣椒炒肉、土豆炒肉、魚肉香干、大蔥爆炒雞、孜然牛肉、酸湯牛蛙、素炒三絲、金針菇肉沫湯、蘿卜皮炒臘肉、五彩雞丁、薯?xiàng)l、包菜

煮雞蛋、煎雞蛋、肉松面包、燒麥、糯米雞、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面

火腿炒蛋、肉沫黃瓜炒木耳、糖醋肉丁、土豆燒牛肉、云耳炒雞、小炒肉、萵筍葉、花生紅棗湯、臘味合蒸、黃燜雞塊、鹵蛋、手撕包菜、肉餅蒸蛋、冬瓜肉丸、梅菜扣肉

芹菜豆腐絲、外婆菜炒蛋、花菜炒肉、土豆炒肉、小炒鴨、芽白、三鮮湯、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、辣椒炒肉、酸辣椒炒牛肉、鴨蛋、素炒土豆絲

煮雞蛋、煎雞蛋、餃子、面包、燒麥、紅豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、榨菜絲炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、老干媽雜醬面

雞蛋粉絲、肉沫炒三丁、雙色蘿卜湯、魚肉香干、辣椒炒肉、干鍋雞、小炒魷魚、蒜苗炒香腸、炒青菜、香辣雞腿、肉餅蒸蛋、土豆蒸排骨

老干媽蒸魚、養(yǎng)生小炒、紅蘿卜炒肉、玉米燒鴨、土豆粉炒肉、炒牛肉、杏鮑菇炒培根、辣椒片炒肉、石灰蒸蛋、蓮藕花生湯、時(shí)令蔬菜、可樂雞翅、蘿卜干炒臘肉、素炒土豆絲

水煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、火腿花卷、餃子、綠豆粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、土豆絲炒肉（米線/米粉/面）、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面

肉沫臘香干、西紅柿炒蛋、農(nóng)家一碗香、小炒牛肉、云耳炒雞、紅燒肉、酸菜豆腐湯、洋蔥烤鴨、香干炒肉、白切蛋、素炒土豆絲、臘味合蒸、肉餅蒸蛋、紅棗蒸瘦肉

肉沫捆雞、千張粉絲、紅蘿卜炒肉、豆角炒肉、油豆腐燒鴨、萵筍炒香腸、小炒牛蛙、時(shí)令蔬菜、黃花菜蛋湯、香辣金錢蛋、辣椒炒肉、雞米花、手撕包菜