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科學(xué)膳食 營養(yǎng)均衡——天易中學(xué)第十周食譜
概要:
科學(xué)膳食 營養(yǎng)均衡
4.21-4.27天易中學(xué)第十周食譜
一日三餐關(guān)乎每個學(xué)生的成長與健康,天易中學(xué)科學(xué)制定每日食譜,嚴(yán)把食品安全關(guān),確保學(xué)生膳食均衡,營養(yǎng)美味,為學(xué)生的健康成長保駕護(hù)航。
星期一
早餐
白糖方糕、面點、燒麥、 蛋奶蜂巢包、燕麥紅棗粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、菜梗子炒肉、時蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋
中餐
西紅柿炒蛋、螞蟻上樹、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、豆結(jié)紅燒肉、鮮香菇炒雞、香辣雞腿肉、茄子燒豆角、絲瓜肉沫湯、香辣雞柳、鹵蛋、素炒包菜、臘八豆蒸魚、肉餅蒸蛋、腐乳蒸排骨、素炒萵筍絲
晚餐
紅薯粉條、云耳肉沫豆筍、花菜炒肉、油豆腐炒肉、糖醋烤腸、辣椒炒肉、玉米燒鴨、萵筍炒切片腸、土豆燒豬腳、時令蔬菜、海帶肉絲湯、香干丁炒肉、孜然牛肉、香酥酥肉塊、素炒土豆絲
星期二
早餐
玉米包、面點、紫薯包、蜂巢包、綠豆粥、油豆腐炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋
中餐
榨菜炒香干、香辣魚塊、平菇炒肉、豆角炒肉、酸椒炒雞、千張魷魚、絲瓜炒蛋、金針菇肉沫湯、咖喱雞、魚肉香干、雞米花、素炒包菜、醋蒸雞、豆筍蒸肉、香干蒸肉、西蘭花炒肉
晚餐
水晶粉絲、肉沫蘿卜千張絲、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、宮爆雞丁、碎碎鴨、農(nóng)家一碗香、芹菜炒鴨胸片、大紅椒紅燒肉、酸辣粉條、時令蔬菜、紫菜蛋湯、蒜香雞柳、孜然火腿土豆丁、素炒土豆絲
星期三
早餐
豆沙卷、面點、蜂巢包、燒麥、紅豆燕麥粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋
中餐
外婆菜炒蛋、肉沫三丁、茄子炒肉、香干炒肉、魚肉香干、粉絲燉雞、土豆燒排骨、小炒肉、清蒸香干、酸菜豬血湯、土豆豬腳、脆皮炸雞、素炒包菜、土豆蒸香腸、肉餅蒸蛋、紅燒排骨、青豆炒肉
晚餐
五彩玉米粒、肉沫鹵香干、酸豆角炒肉、花菜炒肉、青椒炒培根、螺絲椒炒肉、蒜香雞柳、土豆燒鴨、糯米肉丸、時令蔬菜、西紅柿蛋湯、香辣魚、香芋蒸排骨、蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、雞腿、酸辣土豆絲
星期四
早餐
鮮肉包、面點、燒麥、糯米雞、小米枸杞南瓜粥、鹵香干炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋
中餐
肉沫紅燒冬瓜、木耳炒蛋、萵筍燒肉、青椒炒烤腸、粉蒸肉、孜然鴨塊、粉條燉排骨、肉沫紅薯粉、菠菜豬肝湯、素炒青包葉、青椒烤腸、香辣雞腿、魚肉香干、素炒土豆絲、梅菜蒸扣肉、清蒸臘雞腿、肉餅蒸蛋
晚餐
魚香肉絲、肉沫西葫蘆、辣椒炒肉、香干炒肉、豆角炒肉、三杯雞、肉片地三鮮、紅棗蒸雞、酸豆角炒香腸、回鍋牛肉、手撕包菜、紫菜蝦皮湯、芹菜炒香干、時令蔬菜、萵筍紅燒肉、五彩雞丁、孜然薯條
星期五
早餐
金絲卷、面點、燒麥、佛手包、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、榨菜絲炒肉、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋
中餐
雞蛋粉絲、肉沫藕丁、香干炒肉、豆角炒肉、糖醋肉丁、咖喱牛腩、麻辣香鍋、云耳炒雞、清蒸香干、小炒肉、花生紅棗湯、農(nóng)家小炒肉、黃燜雞塊、藕夾、手撕包菜、腐乳蒸排骨、肉餅蒸蛋、剁椒蒸雞
晚餐
芹菜豆腐絲、黃瓜豆筍、萵筍炒肉、土豆炒肉、孜然烤腸、酸辣椒炒鴨、時令蔬菜、平菇肉沫湯、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、千張炒臘肉、脆皮炸雞、花菜炒肉、洋蔥烤鴨、鹵蛋、酸辣土豆絲
星期六
早餐
奶黃包、面點、燒麥、糯米雞、紅豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、時蔬炒粉、揚州炒飯、老干媽雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋
中餐
西紅柿炒蛋、酸辣粉條、魚肉香干、農(nóng)家一碗香、茶樹菇干鍋雞、小炒魷魚、時令蔬菜、酸菜肉絲湯、土豆片炒肉、青椒炒香腸、炒青菜、香辣雞腿、肉餅蒸蛋、清蒸排骨
晚餐
老干媽蒸魚、蒜苗炒蛋、土豆粉炒肉、豆角炒肉、玉米燒鴨、石灰蒸蛋、香菇三鮮湯、小炒牛肉、杏鮑菇炒培根、油豆腐炒肉、小炒鴨、炸雞塊、素炒土豆絲
星期日
早餐
面點、大面包、奶黃包、佛手包、黑米花生紅棗粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、榨菜絲炒肉、時蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋
中餐
肉沫火腿蒸蛋、蘿卜豆腐絲、杏鮑菇炒肉、農(nóng)家小炒肉、蒜香牛肉、花菜燒雞、紅燒肉、酸菜豆腐湯、酸豆角炒烤腸、家常豆腐炒肉、雞腿肉、素炒土豆絲、剁椒蒸魚、肉餅蒸蛋
晚餐
肉沫臘香干、外婆菜炒蛋、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、五彩雞丁、油豆腐燒鴨、萵筍炒香腸、小炒牛蛙、孜然藕片、時令蔬菜、黃花菜蛋湯、魚肉香干、雞米花、手撕包菜

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