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科學(xué)膳食 營(yíng)養(yǎng)均衡——天易中學(xué)第九周食譜

2025-04-14 09:03:46
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概要:

科學(xué)膳食  營(yíng)養(yǎng)均衡

4.14-4.20天易中學(xué)第九周食譜

       一日三餐關(guān)乎每個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)與健康,天易中學(xué)科學(xué)制定每日食譜,嚴(yán)把食品安全關(guān),確保學(xué)生膳食均衡,營(yíng)養(yǎng)美味,為學(xué)生的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

 星期一

早餐

面點(diǎn)、燒麥、糯米雞、奶黃包、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉、時(shí)蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋

中餐

西紅柿炒蛋、肉沫米豆腐、香干炒肉、土豆炒肉、紅蘿卜炒肉、白切雞、素炒包菜、酸菜豬血湯、豆筍紅燒肉、農(nóng)家小炒肉、香辣雞柳、麻辣雞爪、臘八豆蒸雞、肉餅蒸蛋、蒸排骨、青豆炒肉、素炒萵筍絲

晚餐

酸辣粉條、香辣小魚(yú)蝦、花菜炒肉、豆角炒肉、酸辣椒炒鴨、青椒炒培根、素炒芽白、青椒炒烤腸、全家福、擂辣椒椒燒排骨、小炒牛肉、鹵蛋、素炒土豆絲

 星期

早餐

蛋奶蜂巢包、面點(diǎn)、燒麥、糯米雞、綠豆粥、藕丁炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋

中餐

黃豆芽炒香干絲、外婆菜炒蛋、土豆炒肉、豆角炒肉、平菇炒肉、酸椒炒雞、素炒三絲、紅棗花生湯、千張魷魚(yú)、肉沫粉絲、大紅椒紅燒肉、咖喱雞、脆皮炸雞、素炒包菜、清蒸魚(yú)塊、香干蒸臘肉、香辣金錢(qián)蛋、素炒萵筍絲

晚餐

水晶粉絲、青椒炒魚(yú)塊、紅蘿卜炒肉、萵筍炒肉、酸豆角炒切片腸、孜然鴨塊、蒜蓉油麥菜、紫菜蛋湯、紅燒排骨、肉沫蒸蛋、水煮牛蛙、小炒肉、蒜香雞柳、香辣雞爪、酸辣土豆絲

 星期三

早餐

佛手包、面點(diǎn)、肉松面包、粽子、燕麥紅棗粥、云耳炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋

中餐

麻婆豆腐、香辣小魚(yú)蝦、花菜炒肉、魚(yú)肉香干、口味雞、蒜香雞柳、豆角炒肉、素炒蘿卜絲、西紅柿蛋湯、土豆排骨、 杏鮑菇炒培根、香辣白切蛋、素炒包菜、土豆蒸香腸、梅菜蒸扣肉、肉泥蒸豆腐、素炒藕絲

晚餐

五彩玉米粒、青椒炒蛋、豆筍炒肉、香干炒肉、宮爆雞丁、永州血鴨、醋溜黃白、酸菜豆腐湯、肉沫蒸蛋、小炒肉、大手牽小手、清蒸香干、蒜香金錢(qián)蛋、雙菇炒雞、糖醋雞米花、酸辣土豆絲

星期四

早餐

奶黃包、面點(diǎn)、燒麥、糯米雞、紅豆花生粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋

中餐

白玉菇炒蛋、酸豆角炒香干、萵筍燒肉、土豆燒肉、淮山炒肉、小炒鴨、素炒包菜、菠菜豬肝湯、糖醋肉丁、孜然牛肉、紅椒炒肉、香辣雞腿肉、香芋蒸排骨、剁椒蒸雞、肉餅蒸蛋

晚餐

黃豆芽肉沫西芹、酸辣粉條、紅蘿卜炒肉、豆角炒肉、魚(yú)肉香干、三杯雞、麻辣香鍋、養(yǎng)生小排骨、素炒芽白、金針肉沫湯、紅燒肉、五彩雞丁、番茄薯?xiàng)l、包菜

星期五

早餐

燒麥、面點(diǎn)、蛋奶蜂巢包、佛手包、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋

中餐

孜然魚(yú)塊、香干炒肉、萵筍丁炒肉、土豆燒烤腸、脆皮酥肉、土豆番茄牛肉、雞蛋粉絲、云耳炒雞、清蒸香干、小炒肉、蓮藕筒骨湯、素炒萵筍葉、小炒牛蛙、黃燜雞塊、孜然烤腸、素炒包菜、五花肉蒸干豆角、臘味合蒸、醋蒸雞、酸辣藕片

晚餐

蘿卜豆腐絲、黃瓜炒火腿、花菜炒肉、豆角炒肉、土豆炒肉、蒜苔炒鴨、手撕包菜、三鮮湯、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、梅干菜扣肉、香辣雞腿肉、紅椒炒肉、干煸牛肉、白切蛋、酸辣土豆絲

星期六

早餐

金絲卷、面點(diǎn)、燒麥、餃子、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、老干媽雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋

中餐

火腿炒蛋、青椒炒肉沫海帶片、青豆炒肉、魚(yú)肉香干、蒸蛋、蒜苗炒香腸、小炒魷魚(yú)、茶樹(shù)菇干鍋雞、玉米筒骨湯、蒜蓉白菜、香辣雞腿肉、炒青菜、土豆蒸排骨、肉沫豆腐蒸蛋、青椒炒臘肉

晚餐

老干媽蒸魚(yú)、芹菜炒香干、土豆粉炒肉、酸豆角炒肉、蒜苗金錢(qián)蛋、干椒香酥鴨、醋溜包菜、金針菇肉沫湯、炒牛肉、杏鮑菇炒培根、小炒鴨、大紅椒炒肉、可樂(lè)雞翅、素炒土豆絲

星期日

早餐

鮮肉包、面點(diǎn)、糯米雞、佛手包、綠豆粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、酸豆角炒肉、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子(米線/米粉/面)、煮雞蛋、煎雞蛋

中餐

肉沫黃瓜木耳、辣椒炒肉、杏鮑菇炒肉、香干炒肉、小炒牛肉、農(nóng)家一碗香、紅燒肉、口味鴨、外婆菜炒蛋、酸菜魚(yú)煮豆腐、雙色蘿卜湯、素炒白菜、小炒鴨、魚(yú)肉香干、雞腿肉、米椒蒸臘雞腿、云耳蒸雞、腐竹蒸肉

晚餐

芹菜豆腐絲、肉沫藕丁、花菜炒肉、土豆炒肉、青椒炒烤腸、油豆腐炒肉、蔥爆干鍋雞、萵筍炒臘肉、干鍋牛蛙、素炒包菜、黃花菜蛋湯、酸椒炒牛肉、白切蛋、素炒土豆絲

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