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科學膳食 營養(yǎng)均衡——天易中學第十九周食譜
概要:
天易中學 第十九周食譜
健康·安全·衛(wèi)生·均衡
一日三餐關乎每個學生的成長與健康，天易中學科學制定每日食譜，嚴把食品安全關，確保學生膳食均衡，營養(yǎng)美味，為學生的健康成長保駕護航。
星期一食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、燒麥、開花饅頭、馬拉糕、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、藕丁炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面
午餐
西紅柿炒蛋、螞蟻上樹、青椒炒肉、土豆炒肉、紅燒肉、鮮香菇炒雞、香辣雞腿肉、茄子燒豆角、紅白蘿卜筒骨湯、香辣雞柳、鴨蛋、素炒包菜
晚餐
紅薯粉條、云耳肉沫豆筍、花菜炒肉、油豆腐炒肉、辣椒炒肉、玉米燒鴨、全家福、土豆燒豬腳、香干丁炒肉、海帶肉絲湯、孜然牛肉、香酥酥肉塊、時令蔬菜、土豆絲
星期二食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、粽子、糯米雞、紅豆粥、土豆絲炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
榨菜炒香干、魚香肉絲、豆角炒肉、千張魷魚、肉沫粉絲、蒸香干、酸椒炒雞、金針菇肉沫湯、咖喱雞、螺絲椒炒肉、雞米花、素炒包菜
晚餐
水晶粉絲、肉沫捆雞、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、碎碎鴨、時令蔬菜、紫菜蛋湯、水煮牛蛙、大紅椒紅燒肉、酸辣粉條、香酥魚、小炒肉、蒜香雞柳、鴨蛋、土豆絲
星期三食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、佛手包、糯米雞、燒麥、黑米粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面
午餐
外婆菜炒蛋、肉沫三丁、香干炒肉、魚肉香干、粉絲燉雞、土豆燒排骨、小炒肉、時令蔬菜、酸菜豬血湯、土豆豬腳、辣椒炒肉、糖醋雞米花、素炒包菜
晚餐
五彩玉米粒、酸辣紅薯粉、白薯炒肉、花菜炒肉、螺絲椒炒肉、蒜香雞柳、土豆燒鴨、糯米肉丸、香辣魚、香芋蒸排骨、西紅柿蛋湯、蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、雞腿肉、酸辣土豆絲
星期四食譜
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、蜂巢包、糯米雞、綠豆粥、平菇炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
肉沫粉絲、木耳炒蛋、萵筍燒肉、粉蒸肉、孜然鴨塊、酸豆角炒香腸、土豆排骨、時令蔬菜、菠菜豬肝湯、農家一碗香、香辣雞腿肉、魚肉香干、素炒土豆絲
晚餐
魚香肉絲、肉沫西葫蘆、辣椒炒肉、香干炒肉、三杯雞、紅棗蒸雞、肉片地三鮮、芹菜牛肉、擂辣椒皮蛋、紫菜蝦皮湯、紅燒肉、五彩雞丁、孜然薯條、包菜
星期五食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、糯雞米、燒麥、佛手包、紅豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
肉沫藕丁、香干炒肉、豆角炒肉、糖醋肉丁、咖喱牛腩、雞蛋粉絲、云耳炒雞、清蒸香干、花生紅棗湯、農家小炒肉、黃燜雞塊、雪花雞柳、包菜
晚餐
芹菜豆腐絲、黃瓜豆筍、萵筍炒肉、土豆炒肉、酸辣椒炒鴨、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、蘿卜皮臘肉、香辣雞腿肉、時令蔬菜、平菇肉沫湯、花菜炒肉、洋蔥烤鴨、鹵蛋、酸辣土豆絲
星期六食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、燒麥、金絲卷、馬拉糕、小米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、鹵香干炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、老干媽雜醬面
午餐
西紅柿炒蛋、酸辣粉條、魚肉香干、蒸蛋、青椒炒香腸、小炒魷魚、干鍋雞、農家一碗香、玉米筒骨湯、土豆片炒肉、炒青菜、香辣雞腿肉
晚餐
老干媽蒸魚、蒜苗炒蛋、土豆粉炒肉、豆角炒肉、玉米燒鴨、杏鮑菇炒培根、時令蔬菜、香菇三鮮湯、炒牛肉、辣椒片炒肉、石灰蒸蛋、油豆腐炒肉、小炒鴨、炸雞塊、素炒土豆絲
星期日食譜
早餐
水煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、糕點、佛手包、白米粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、黃瓜炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面
午餐
肉沫火腿蒸蛋、蘿卜豆腐絲、杏鮑菇炒肉、農家小炒肉、蒜香牛肉、花菜燒雞、紅燒肉、素炒土豆絲、酸菜豆腐湯、土豆燒雞、家常豆腐炒肉、雞腿肉
晚餐
肉沫捆雞、外婆菜炒蛋、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、魔芋燒鴨、萵筍炒香腸、小炒牛蛙、時令蔬菜、黃花菜蛋湯、魚肉香干、手撕包菜、雞米花
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