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科學(xué)膳食 營養(yǎng)均衡——天易中學(xué)第二十周食譜
概要:
天易中學(xué) 第二十周食譜
健康·安全·衛(wèi)生·均衡
一日三餐關(guān)乎每個(gè)學(xué)生的成長與健康,天易中學(xué)科學(xué)制定每日食譜,嚴(yán)把食品安全關(guān),確保學(xué)生膳食均衡,營養(yǎng)美味,為學(xué)生的健康成長保駕護(hù)航。
星期一食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面包、佛手、燒麥、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉(米線/米粉/面)、時(shí)蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面
午餐
麻婆豆腐、魚香雞絲、香干炒肉、土豆燒肉、香菇雞、薺菜、花生紅棗湯、花菜炒肉、紅燒牛肉、清炒包菜、杏鮑菇炒培根、平菇炒肉、土豆燉排骨、脆皮炸雞
晚餐
西紅柿炒蛋、土豆炒火腿、辣椒炒肉、千葉豆腐、脆皮鴨、紅燒肉、香辣雞腿肉、豆角炒肉、青毛葉、五彩玉米粒、素炒土豆絲、清蒸排骨、肉餅蒸蛋、剁椒蒸魚
星期二食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、馬拉糕、熱狗卷、紅豆粥、紅蘿卜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉(米線/米粉/面)、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面
午餐
金玉滿堂、萵筍炒雞蛋、麻辣香鍋、白香干炒肉、蒜香雞柳、薺菜、酸菜豬血湯、小炒肉、淮山燒玉米、麻辣仔雞、香干蒸油渣、爆炒臘豬心、紅燒雞爪、醋溜包菜、土豆蒸香腸、香干蒸臘肉、肉餅蒸蛋
晚餐
家常粉絲、青椒炒魚塊、豆角炒肉、酸椒炒鴨、手撕包菜、海帶黃豆湯、花菜炒肉、肉沫蒸 蛋、雞翅根、土豆燒排骨、肉沫蒸蛋、紅燒豬腳、魚肉香干、鴨蛋、素炒土豆絲
星期三食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、海苔肉松面包、糯米雞、櫻花糕、炭香肉松包、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉(米線/米粉/面)、酸豆角炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面
午餐
肉沫紅薯粉、虎皮椒炒蛋、花菜炒肉、香臘雞腿肉、鴨蛋、云耳炒雞、蒜蓉萵筍葉、紫菜肉絲湯、脆皮酥肉、魚肉香干、小炒牛肉、手撕包菜、肉餅蒸蛋、剁椒蒸雞、紅棗肉丸
晚餐
芹菜豆腐絲、肉沫蘿卜丁、淮山炒肉、萵筍炒肉、酸豆角炒鴨、紅燒肉、雞米花、鮮香菇肉沫湯、素炒芽白、辣椒炒肉、清蒸魚塊、小炒臘豬臉、土豆炒肉、香辣白切蛋、酸辣土豆絲、萵筍丁炒臘雞腿
星期四食譜

煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、鮮肉包、糯米雞、燒麥、紅豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉(米線/米粉/面)、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面
午餐
西紅柿炒蛋、肉沫黃瓜丁、萵筍炒臘肉、川香蘑菇鴨、蓮藕燉排骨、雙色蘿卜筒骨湯、紅燒草魚、魚肉香干、白薯炒肉、香辣雞柳、香辣鹵蛋、素炒土豆絲、土豆蒸香腸、肉餅蒸蛋、香芋蒸排骨
晚餐
五彩玉米粒、榨菜香干絲、豆角炒肉、紅燒豬蹄、香辣白切蛋、時(shí)令蔬菜、酸菜豆腐湯、油豆腐燒肉、云耳炒肉片、五圓蒸雞、虎皮椒皮蛋、浸辣椒炒雞、土豆炒肉、脆皮炸雞、素炒包菜
星期五食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點(diǎn)、佛手包、熱狗卷、糯米雞、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉(米線/米粉/面)、藕丁炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面
午餐
香辣魚塊、淮山炒肉、鹿茸菇炒肉、云耳蒸雞、素炒三絲、西紅柿蛋湯、紅燒肉、農(nóng)家一碗香、家常豆腐炒肉、外婆菜炒蛋、雞米花、素炒上海青、土豆蒸排骨、肉沫豆腐蒸蛋、臘味合蒸
晚餐
肉沫豆筍、白玉菇火腿炒蛋、土豆燒肉、豆角炒肉、辣椒炒鴨、手撕包菜、紫菜蝦皮湯、萵筍炒臘肉、小炒牛肉、烤鴨、螺絲椒炒肉、鴨蛋、素炒土豆絲

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