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科學(xué)膳食 營養(yǎng)均衡——天易中學(xué)第十八周食譜
概要:
天易中學(xué) 第十八周食譜
健康·安全·衛(wèi)生·均衡
一日三餐關(guān)乎每個學(xué)生的成長與健康，天易中學(xué)科學(xué)制定每日食譜，嚴(yán)把食品安全關(guān)，確保學(xué)生膳食均衡，營養(yǎng)美味，為學(xué)生的健康成長保駕護(hù)航。
星期一食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、蒸 餃、糯米雞、香芋包、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、云耳炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面
午餐
肉沫米豆腐、香干炒肉、土豆炒肉、紅燒肉、白切雞、西紅柿炒蛋、茄子燒豆角、清炒豆芽、酸菜豬血湯、香辣雞柳、鴨蛋、素炒包菜、臘八豆蒸雞、肉餅蒸蛋、腐乳蒸排骨
星期三食譜
晚餐
五彩玉米粒、肉沫火腿蒸蛋、紅蘿卜炒肉、香干炒肉、豆角炒肉、土豆燒豬腳、油豆腐燒鴨、糯米肉丸、醋溜黃白、酸菜豆腐湯、蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、糖醋雞米花、酸辣土豆絲
星期四食譜
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、肉松面包、燒麥、馬拉糕、紅豆粥、榨菜絲炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
白玉菇炒蛋、酸豆角炒香干、萵筍燒肉、土豆燒肉、粉蒸肉、蘿卜燒鴨、孜然牛肉、素炒芽白、菠菜豬肝湯、紅椒炒肉、香辣雞腿肉、魚肉香干、香芋蒸排骨、剁椒蒸雞、肉餅蒸蛋
晚餐
黃豆芽肉沫西芹、酸辣粉條、麻辣香鍋、豆角炒肉、三杯雞、紅燒肉、養(yǎng)生小排骨、擂辣椒皮蛋、金針肉沫湯、豆芽胡蘿卜絲、五彩雞丁、番茄薯條、包菜
星期五食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、佛手、馬拉糕、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
孜然魚塊、香干炒肉、萵筍丁炒肉、糖醋肉丁、土豆牛肉、雞蛋粉絲、云耳炒雞、清蒸香干、小炒肉、蓮藕筒骨湯、素炒三絲、小炒牛蛙、黃燜雞塊、鹵蛋、包菜、五花肉蒸干豆角、臘味合蒸、醋蒸雞
晚餐
豆皮蘿卜絲、黃瓜炒火腿、花菜炒肉、豆角炒肉、蒜苔炒鴨、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、梅干菜扣肉、香辣雞腿肉、蒜蓉油麥菜、三鮮湯、紅椒炒肉、干煸牛肉、鴨蛋、土豆絲
星期六食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、佛手、燒麥、開花饅頭、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、云耳炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、老干媽雜醬面
午餐
火腿炒蛋、肉沫三丁、土豆片炒肉、魚肉香干、蒸蛋、蒜苗炒香腸、小炒魷魚、茶樹菇干鍋雞、辣椒炒肉、玉米筒骨湯、蒜蓉白菜、香辣雞腿肉、干椒蒸臘雞腿、油豆腐蒸肉、肉餅蒸蛋
晚餐
老干媽蒸魚、芹菜炒香干、土豆粉炒肉、蒜苗金錢蛋、干椒香酥鴨、醋溜芽白、金針菇肉沫湯、炒牛肉、杏鮑菇炒培根、小炒鴨、大紅椒片炒肉、可樂雞翅、素炒土豆絲
星期日食譜
早餐
水煮雞蛋、煎雞蛋、面點、大面包、糕點、佛手包、八寶粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、黃瓜炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面
午餐
肉沫黃瓜木耳、辣椒炒肉、香干炒肉、小炒牛肉、農(nóng)家一碗香、紅燒肉、紅棗蒸雞、外婆菜炒蛋、酸菜魚煮豆腐、雙色蘿卜湯、素炒白菜、蔥爆干鍋雞、雞腿肉、素炒土豆絲、米椒蒸臘豬臉、云耳蒸雞、腐竹蒸肉
晚餐
芹菜捆雞、肉沫蘿卜丁、油豆腐炒肉、酸菜牛蛙、花菜炒肉、冬菇燜鴨、萵筍炒臘肉、肉沫捆雞、黃花菜蛋湯、水煮南瓜、土豆炒肉、雙椒炒牛肉、白切蛋、手撕包菜
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