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科學膳食 營養(yǎng)均衡——天易中學第十七周食譜
概要:
天易中學 第十七周食譜
健康·安全·衛(wèi)生·均衡
一日三餐關乎每個學生的成長與健康，天易中學科學制定每日食譜，嚴把食品安全關，確保學生膳食均衡，營養(yǎng)美味，為學生的健康成長保駕護航。
星期一食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面包、佛手、燒麥、黑米粥、、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面
午餐
麻婆豆腐、魚香雞絲、香干炒肉、土豆燒肉、花菜炒肉、紅燒牛肉、香菇雞、淮山燒培根、時令蔬菜、花生紅棗湯、平菇炒肉、蘿卜燉排骨、脆皮炸雞、清炒包菜、紅棗蒸肉、肉餅蒸蛋、剁椒蒸魚
晚餐
西紅柿炒蛋、土豆炒火腿、辣椒炒肉、千葉豆腐、脆皮鴨、紅燒肉、香酥炸雞、豆角炒肉、時令蔬菜、紫菜蝦皮湯、五彩玉米粒、素炒土豆絲
星期二食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、馬拉糕、熱狗卷、紅豆粥、紅蘿卜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
金玉滿堂、萵筍炒雞蛋、麻辣香鍋、白香干炒肉、小炒肉、麻辣仔雞、淮山燒玉米、蒜香雞柳、時令蔬菜、酸菜豬血湯、爆炒臘豬心、紅燒雞爪、醋溜包菜、土豆蒸香腸、香干蒸臘肉、肉餅蒸蛋
晚餐
家常粉絲、青椒炒魚塊、豆角炒肉、土豆炒肉、酸椒炒鴨、花菜炒肉、肉沫蒸蛋、雞翅根、土豆燒排骨、時令蔬菜、海帶黃豆湯、紅燒豬腳、魚肉香干、鴨蛋、素炒土豆絲
星期三食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、海苔肉松面包、糯米雞、櫻花糕、炭香肉松包、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
肉沫紅薯粉、虎皮椒炒蛋、土豆片炒肉、花菜炒肉、香臘雞腿肉、云耳炒雞、時令蔬菜、紫菜肉絲湯、脆皮酥肉、肉餅蒸蛋、剁椒蒸雞、紅棗肉丸湯、魚肉香干、小炒牛肉、手撕包菜、鴨蛋
晚餐
芹菜豆腐絲、肉沫蘿卜丁、淮山炒肉、萵筍丁炒臘雞腿、酸豆角炒鴨、紅燒肉、雞米花、鮮香菇肉沫湯、時令蔬菜、辣椒炒肉、清蒸魚塊、小炒臘豬臉、香辣白切蛋、酸辣土豆絲
星期四食譜
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、糯米雞、香芋包、紅豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面
午餐
西紅柿炒蛋、肉沫黃瓜丁、青椒炒肉、魚肉香干、酸菜蘑菇鴨、時令蔬菜、雙色蘿卜筒骨湯、紅燒草魚、紅菜苔炒臘肉、蓮藕燉排骨、白薯炒肉、香辣雞柳、香辣鹵蛋、素炒土豆絲
晚餐
五彩玉米粒、榨菜香干絲、香辣白切蛋、豆角炒肉、浸辣椒炒雞、土豆炒肉、雪花雞柳、素炒包菜、油豆腐燒肉、云耳炒肉片、五圓蒸雞、虎皮椒皮蛋、紅燒豬蹄、酸菜豆腐湯、時令蔬菜
星期五食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、花卷、鮮肉包、糯米雞、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、紅蘿卜炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
香辣魚塊、淮山炒肉、鹿茸菇炒肉、紅燒肉、云耳蒸雞、農(nóng)家一碗香、雞米花、時令蔬菜、西紅柿蛋湯、土豆蒸排骨、肉沫豆腐蒸蛋、臘味合蒸、三角干炒肉、外婆菜炒蛋
晚餐
肉沫豆筍、白玉菇火腿炒蛋、土豆燒肉、豆角炒肉、青椒炒鴨、紫菜蝦皮湯、烤鴨、螺絲椒炒肉、鴨蛋、素炒土豆絲、臘味合蒸、三角干炒肉、外婆菜炒蛋、素炒上海青、萵筍炒臘肉、小炒牛肉
星期六食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、紫薯包、椰奶包、小米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面
午餐
蘿卜千張三絲、肉沫香干、蘑菇炒肉、荷包蛋、淮山燒鴨、紅燒肉、時令蔬菜、香菇肉絲湯、紅椒片炒肉、椒麻口水雞、雪花雞柳、素炒土豆絲、剁椒黃燜魚、蒜子紅燒肉
晚餐
肉沫紅薯粉、木耳炒蛋、鮮藕炒肉、魚肉香干、花菜燒雞、時令蔬菜、酸菜肉絲湯、小炒牛肉、螺絲椒炒肉、紅棗蒸雞、干鍋魷魚、土豆炒肉、冬瓜燒排骨、香辣雞邊腿肉、包菜
星期日食譜
早餐
煮雞蛋、煎雞蛋、面點、雞排漢堡、佛手包、蔥油粑粑、紅豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉（米線/米粉/面）、時蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面
午餐
肉沫白菜頭、芹菜肉沫香干、肉片千頁豆腐、臘八豆蒸魚、紅棗蒸雞、肉餅蒸蛋、豆角炒肉、香辣雞肉丁、香辣土豆條、素炒包菜、小炒牛肉、辣椒炒肉、冬瓜燒鴨、糖醋里脊、蓮藕花生湯
晚餐
豆角炒蛋、金針菇粉絲、雞蛋干炒肉、土豆燒肉、咖喱雞、時令蔬菜、平菇肉沫湯、花菜炒肉、茶樹菇炒香腸、農(nóng)家一碗香、小炒魷魚須、鴨蛋、炒土豆絲
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